02
1
3
4
5
6
8
9
10
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
24
25
26
27
28
   

白菜の塩こぶ和え❤



◆材 料◆ (2人分) 
    
白菜 1/8株
塩 少々
大葉 2~3枚
塩こぶ 適量
ゴマ油 小さじ1と1/2

◆作り方◆

白菜は横幅5㎜に切る。ビニール袋に塩と共に入れて軽くもみ、空気をぬいてビニール袋を縛り、しんなりするまで置く。

大葉は軸を切り落とし、千切りにする。サッと水に通し、水気を絞る。

白菜はしんなりしたら水気を絞り、大葉、塩こぶ、ゴマ油を加えて和えます。器に盛り付けたら完成です。



あともう一品欲しい時のお役立ち簡単レシピです♪


スポンサーサイト

豚肉とピーマンとナスの味噌炒め❤


◆材 料◆ (2人分) 
    
豚肉切り落とし 150g
ナス 2個
ピーマン 2個
サラダ油 大さじ2
★味噌 大さじ1と1/2
★砂糖 大さじ1
★酒 大さじ1
★水 大さじ1/2
マジックソルト 適量

◆作り方◆

豚肉は大きければひと口大に切る。ピーマンは小さめの乱切りにする。

フライパンにサラダ油を温め、中火でナスを炒める。ナスが薄く色づいたら豚肉を入れる。豚肉の色が変わったらピーマン★を加える。

全体に味がなじんだら、マジックソルトで味を調え器に盛り付ける。





味噌炒め、ごはんにもお酒にも合う定番レシピです。
私は温かいごはんで、美味しくいただきました♪

大根の梅和え❤



◆材 料◆ (2人分) 
    
大根 150g
梅干し 1個
みりん 小さじ1
大葉 3枚程度

◆作り方◆

大根は皮をむき厚さ3㎜程度のイチョウ切りに、梅干しは種をとって包丁でたたく。みりんは煮切って冷まします。大葉は軸を切り落として千切りにします。

梅干しとみりんを合わせてボウルやビニール袋に入れ、大根と大葉を加えてよく和える。冷蔵庫に少し置き味をなじませる。

器に盛り付けたら完成です。



大根のシャキシャキした食感が好きです

サラダチキンの海苔巻❤



◆材 料◆ (2人分) 
    
サラダチキン 1個
焼きのり 適量
☆辛子 適量
☆梅肉 適量
☆食べるラー油 適量
☆粒マスタード 適量
☆チーズ 適量
☆大葉 1/2~1枚

◆作り方◆

サラダチキンを10g程度の細切りにします。

お好みで☆の具を塗ったりのせたりします。

大葉を巻くときは水気は拭き取って下さい。

小さくカットした海苔を巻いて完成です。



お酒のおつまみにピッタリです♪♪

きゅぅりとサラダチキンのナムル❤



◆材 料◆ (3人分) 
    
きゅうり 2本
クレイジーソルト 少々
サラダチキン
★おろしにんにく(チューブ) 1㎝
★鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2強
★ごま油 小さじ2
★ブラックペッパーあらびき 少々
★すりごま 小さじ2

◆作り方◆

きゅうりは細切りにし、クレイジーソルトをふり、軽く揉む。水気が出たらしぼる。

サラダチキンは薄く削ぎ切りにしてから細切りにする。

きゅうりとサラダチキンをボウルに入れ合わせ、★を加えて和えます。

を器に盛り付けたら完成です。



サラダチキンはダイエットの強い味方です!

カレンダー

01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

❤オレンジミント❤

スポンサードリンク

❤ジャスミン❤

❤ハーブの鉢植え❤

オーデコロンミント・パクチー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

プロフィール

ちあき

Author:ちあき
ハーブを栽培したり、活用したり、勉強しながら頑張っています。

カテゴリ

最新コメント

QRコード

QR

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: